Kolorowe silikonowe taśmy często przyciągają uwagę w sklepie sportowym. Wyglądają zachęcająco, jednak niech nie zwiedzie Cię ich niewinny wygląd – tak naprawdę taśmy o dużym stopniu oporu potrafią być narzędziem naprawdę intensywnego treningu. Nie bez powodu sięgają po nie nie tylko zawodowi sportowcy, ale również trenerzy personalni, a nawet… rehabilitanci.
Taśma fitness umożliwia bowiem wykonanie ogólnorozwojowego treningu, a także rozgrzewki czy rozciągania. Jest niezastąpiona przy treningu jogi dla początkujących czy w przypadku podciągania. Jeśli nie posiadasz do tej pory własnej taśmy, pora zainwestować w to niepozorne narzędzie; koszt jest niewielki, a wachlarz możliwości – bardzo szeroki.
Zalety treningu z taśmą
Martwisz się, że podczas wyjazdu nie masz możliwości wykonania swojego standardowego treningu z hantlami? Taśma oporowa będzie świetną alternatywą, którą możesz zabrać ze sobą niemal wszędzie. Jej niewielki rozmiar sprawia, że zmieści się w plecaku, walizce, a nawet torebce. Koniec z wymówkami – teraz trening możesz wykonać również na urlopie lub podczas weekendowego wyjazdu. Podczas ćwiczeń z taśmą oporową nie tylko wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie, ale również spalisz więcej kalorii, więc warto sięgać po to narzędzie. W zależności od tego, na jaki trening się zdecydujesz, możesz wyrzeźbić mięśnie grzbietu, brzucha, nóg, pośladków czy klatki piersiowej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przyniosą także ulgę w przypadku bólu pleców.
