O własnej siłowni marzy wiele osób: dzięki niej nie musisz tracić czasu na dojazdy oraz wydawać pieniędzy na karnety. Twój sprzęt użytkują również wyłącznie najbliżsi: nie musisz się nim dzielić oraz czekać w kolejce. Nie każdy ma jednak możliwość przeznaczenia całego poddasza, piwnicy czy nawet osobnego pomieszczenia na własną siłownię. W jaki sposób urządzić miejsce do ćwiczeń i w co warto zainwestować?
Wybierz rodzaj treningu
W domowej siłowni nie będzie miejsca na wszystkie możliwe sprzęty – siłą rzeczy musisz podjąć decyzję, na czym zależy Ci najbardziej. Jeśli planujesz stworzenie miejsca do ćwiczeń ze sztangą, możesz mieć problem ze zmieszczeniem obok orbitreka czy roweru stacjonarnego. Zastanów się, jakie ćwiczenia wykonujesz najczęściej oraz na jakim rodzaju treningu zależy Ci najbardziej i pod tym kątem kompletuj wyposażenie siłowni. Warto porozmawiać także z trenerem personalnym i ułożyć plan ćwiczeń, a następnie pod tym kątem urządzać swoją przydomową siłownię. Jeśli nie masz zbyt wiele miejsca, zastąp duże stacjonarne maszyny mniejszymi i bardziej uniwersalnymi propozycjami. Na co dzień możesz wykonywać trening na siłowni, a w szczególnych okolicznościach skorzystać z wygospodarowanego miejsca i popracować nad swoją sylwetką w domu.
Wyposażenie siłowni – co warto kupić?
Wyposażenie komplementuj pod kątem planowanych treningów, jednak warto zainwestować w kilka stosunkowo niedrogich, a zarazem uniwersalnych narzędzi. W domowej siłowni świetnie sprawdzi się drążek do podciągania – możesz go zamontować niemal wszędzie, a ćwiczenia z jego wykorzystaniem to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich mięśni. Warto zainwestować także w odważniki, bowiem nie zajmują one wiele miejsca, a z powodzeniem wykonasz dzięki nim trening ogólnorozwojowy. Z pewnością przyda Ci się także mata do ćwiczeń – możesz na niej wykonać rozciąganie oraz wszystkie ćwiczenia w klęku lub siadzie. Doskonale sprawdzi się także w przypadku brzuszków. Sztanga zajmuje bardzo dużo miejsca, jednak zamiast niej możesz zainwestować w hantle, które po skończonym treningu bez problemu schowasz do szafy.
