Charakterystyczne odważniki znaleźć możesz na niemal każdej siłowni; coraz częściej pojawiają się także w klubach fitness, bowiem zalety tego narzędzia doceniają wszyscy trenerzy oraz sportowcy. Na czym polega fenomen odważnika, który przypomina swoim wyglądem starą, żeliwną kulę z dodatkową rączką? Przede wszystkim warto docenić jego uniwersalność: za pomocą kettla możesz wykonać efektywny trening – zarówno siłowy, jak i wytrzymałościowy. To narzędzie dla każdego – przekonaj się o tym, jak przyjemne i interesujące mogą być treningi z wykorzystaniem odważników!
Szybki i efektywny trening
Czy kilkanaście minut treningu pozwoli na modelowanie sylwetki? Owszem, pod warunkiem, że skorzystasz z odpowiednich narzędzi. Kettlebell będzie pod tym względem doskonałym rozwiązaniem: wystarczy regularnie trenować z odważnikiem, by zauważyć pierwsze efekty: dzięki specjalnemu treningowi nabierzesz siły i jednocześnie wysmuklisz sylwetkę. Jeśli nie przepadasz za spędzaniem wielu godzin na siłowni, a mimo to chcesz pracować nad swoim ciałem, zacznij od zakupu odważnika. Dobrze dobrany kettlebell ma środek ciężkości ułożony w taki sposób, by umożliwiał pracę wszystkich mięśni. Nawet jeśli będziesz pracować nad konkretną partią ciała, podczas treningu wzmacniasz także pozostałe jego części. Warto zatem sięgać po odważniki regularnie – z ich pomocą możesz także uzupełniać swoje treningi siłowe.
Jaki odważnik wybrać?
Odważniki dobierasz przede wszystkim do swojej siły: dla jednych kettlebell o wadzie 12 kg będzie za ciężki, dla innych idealną propozycją będzie kettle 16 kg. Zanim dokonasz zakupu, wybierz się na siłownię i poćwicz z wykorzystaniem różnych ciężarów. Dzięki temu poznasz poszczególne odważniki i wybierzesz idealną propozycję. Jeśli chodzi o kettlebell 16 kg, cena to ok. 100 zł, choć może różnić się w zależności od poszczególnych sklepów. Wiele zależy także od wykończenia: sięgaj po kettle wysokiej jakości, jeśli szukasz narzędzia na długie lata.
