Taśma treningowa jest niewielkim gadżetem, w który powinna zainwestować każda osoba, która planuje regularne treningi. Chętnie sięgają po nią nie tylko zawodowcy: coraz częściej ćwiczenia z taśmami oporowymi pojawiają się także na treningach w siłowniach, taśmy oporowe są także wykorzystywane przez rehabilitantów. Jeśli chcesz dołączyć do grona miłośników treningów z taśmami, wystarczy że zainwestujesz w swoją pierwszą taśmę oporową – ich ceny zaczynają się już od kilkunastu złotych.
Zanim zaczniesz ćwiczenia, zapoznaj się z instruktażem w Internecie lub wybierz na trening do profesjonalisty. Same opisy ćwiczeń mogą być niewystarczające, by prawidłowo je wykonywać; nie zapominaj o rozgrzewce! Osoby wymagające specjalnego treningu ze względów zdrowotnych przed rozpoczęciem ćwiczeń powinny skonsultować się z fizjoterapeutą lub rehabilitantem, by nie zaszkodzić sobie wykonywaniem treningu nieodpowiedniego dla ich stanu zdrowia.
Taśma oporowa – zalety
Taśmy oporowe cieszą się coraz większą popularnością z powodu swoich niewielkich rozmiarów: możesz kupić kilka sztuk i bez problemu przechowywać je w szafie czy szufladzie, a także zabrać ze sobą na trening oraz wyjazd na urlop. Z powodzeniem może zastąpić hantle, których raczej nie zapakujesz do walizki. Świetnie sprawdzi się jako uzupełnienie treningu, ale również podczas rozgrzewki oraz rozciągania. To uniwersalny przyrząd, dlatego za pomocą taśmy można trenować niemal każdą partię ciała. Jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie grzbietu lub klatki piersiowej, ud, pośladków czy łydek – zainwestuj w taśmę oporową.
Jaką taśmę oporową wybrać?
Taśma oporowa wykonana jest z elastycznego tworzywa lateksowego. Sięgaj po taśmy wysokiej jakości – dzięki temu masz gwarancję, że nie ulegną one uszkodzeniu podczas treningu. W zależności od potrzeb możesz zdecydować się na taśmę o różnym oporze. Im silniejszy opór, tym trudniej będzie wykonać ćwiczenie, dlatego złote taśmy o największym oporze polecane są dla zaawansowanych.
